Changer, mode d’emploi
Mini-série de 8 épisodes sur « Changer, mode d’emploi »
- Se reposer
- Réfléchir
- Imaginer
- Démarrer
- Prendre de la vitesse
- Arriver
- Célébrer
- Recommencer
Dans cet épisode: 6 Arriver
- Être arrivé = avoir atteint l’objectif fixé à l’étape 3 (imaginer)
- Spécifique
- Mesurable
- Attrayant
- HUMBLE
- Borné dans le Temps
Peut-être l’objectif n’est pas atteint à 100%?
Peut-être pas satisfaction 100%?
TANT PIS: vous devez continuer à construire votre confiance en vous!
PAS de regrets, de culpabilisation.
Donc:
- Je reconnais où j’en suis
- J’accepte où j’en suis (pouvoir de l’acceptation)
- a. Et c’est OK
- b. C’est pas grave
- Exemple coaching ER
- Je mesure le chemin parcouru: WOW! De l’immobilité au changement!
- Je mesure le chemin à parcourir? Pas forcément! Réévaluer la pertinence de l’objectif à la lumière
- a. De l’effort consenti
- b. De la satisfaction procurée
- c. De l’effort à consentir (le premier kilo vs le 10ème)
- Donc reboucler, se donner du feedback
- Exemple du changement de poste: changement binaire => aller jusqu’au bout
- Ou pas: je m’aperçois en ayant fait le CV que je suis bien là où je suis mais que je dois peut-être changer quelque chose dans ma manière de voir mon job?
- Exemple de la perte de poids: pas binaire, donc réévaluer comme ci-dessus
Je sais que j’y suis quand je suis content (image de l’arrivé au bord du lac de montagne après 3 heures de marche)
La célébration attend: je suis au bord de mon lac, le cœur qui bat encore un peu et j’apprécie ce moment: tout est beau, je suis fier de moi, la vie est belle.
Prochaine étape: maintenant que je suis frais et dispo, que je sais où j’en suis, que je sais où je veux aller, que j’ai commencé à agir, que j’ai pris de la vitesse, que je suis arrivé, je vais célébrer.
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