Changer, mode d’emploi
Mini-série de 8 épisodes sur « Changer, mode d’emploi »
1. Se reposer
2. Réfléchir
3. Imaginer
4. Démarrer
5. Prendre de la vitesse
6. Arriver
7. Célébrer
8. Recommencer
Dans cet épisode: 7 Célébrer
Je suis arrivé! Youpie!
Objectif: Reviviscence des émotions liées à l’arrivée
Louer solennellement quelqu’un, ses actes
Marquer (un événement) par une cérémonie, une démonstration
Louer:
– Pourquoi ai-je réussi?
– De quelles forces ai-je fait usage?
Ecrire, enregistrer – journal personnel
Marquer:
– Qui m’a inspiré?
– Qui m’a aidé?
Transmettre: Facebook, LinkedIn, évènement en famille ou avec des amis
(exemple: 5 ans COAPTA => Escape Game en famille)
Associer la récompense à l’effort:
– Changement de poste: mettre à jour son profil LinkedIn, apéro d’arrivée
– Perte de poids: faire un mini-poster avec moi avant – après, inviter une amie boire un verre
– Marche: faire un fond d’écran de la photo du lac, faire une session photos en famille
Ne pas oublier de raconter le chemin parcouru (story-telling)
Et si je ne suis pas arrivé??
– Je célèbre l’effort
– Je me pose le même genre de questions:
○ Qu’est-ce qui a fait que je n’y suis pas arrivé? (éviter la question pourquoi qui fait ressortir les justifications)
○ De quelles forces dois-je faire plus usage?
○ Qui peut m’aider?
○ Qui peut m’inspirer?
○ Qu’ai-je appris sur moi?
… et passer à l’étape suivante: recommencer! C’est pas un petit échec temporaire qui va nous abattre
« Je réussis ou j’apprends », pas de regrets, de culpabilisation
Si vous ressentez ces émotions ou si vous pensez « J’y arriverai jamais », Turbo Coaching!
Mon exemple:
– Sucre (OK) vs hydrates de carbone (pas OK)
– USA (pas OK) vs Swatch Group (pas OK) vs COAPTA (OK)
Prochaine étape: maintenant que je suis frais et dispo, que je sais où j’en suis, que je sais où je veux aller, que j’ai commencé à agir, que j’ai pris de la vitesse, que je suis arrivé, que j’ai célébré, je vais recommencer.
