Changer, mode d’emploi
Mini-série de 8 épisodes sur “Changer, mode d’emploi”
1. Se reposer
2. Réfléchir
3. Imaginer
4. Démarrer
5. Prendre de la vitesse
6. Arriver
7. Célébrer
8. Recommencer
Dans cet épisode: 6 Arriver
Être arrivé = avoir atteint l’objectif fixé à l’étape 3 (imaginer)
Spécifique
Mesurable
Attrayant
HUMBLE
Borné dans le Temps
Peut-être l’objectif n’est pas atteint à 100%?
Peut-être pas satisfaction 100%?
TANT PIS: vous devez continuer à construire votre confiance en vous!
PAS de regrets, de culpabilisation.
Donc:
1) Je reconnais où j’en suis
2) J’accepte où j’en suis (pouvoir de l’acceptation)
a. Et c’est OK
b. C’est pas grave
Exemple coaching ER
3) Je mesure le chemin parcouru: WOW! De l’immobilité au changement!
4) Je mesure le chemin à parcourir? Pas forcément! Réévaluer la pertinence de l’objectif à la lumière
a. De l’effort consenti
b. De la satisfaction procurée
c. De l’effort à consentir (le premier kilo vs le 10ème)
Donc reboucler, se donner du feedback
Exemple du changement de poste: changement binaire => aller jusqu’au bout
Ou pas: je m’aperçois en ayant fait le CV que je suis bien là où je suis mais que je dois peut-être changer quelque chose dans ma manière de voir mon job?
Exemple de la perte de poids: pas binaire, donc réévaluer comme ci-dessus
Je sais que j’y suis quand je suis content (image de l’arrivé au bord du lac de montagne après 3 heures de marche)
La célébration attend: je suis au bord de mon lac, le cœur qui bat encore un peu et j’apprécie ce moment: tout est beau, je suis fier de moi, la vie est belle.
Prochaine étape: maintenant que je suis frais et dispo, que je sais où j’en suis, que je sais où je veux aller, que j’ai commencé à agir, que j’ai pris de la vitesse, que je suis arrivé, je vais célébrer.
