En anglais: freefall writing, méthode de Barbara Turner-Vesselago, à la base: W.O. Mitchell (Mitchell’s Messy Method)
Écrire avec le courage qui correspond à sauter en chute libre sans parachute
A la base: une technique d’écriture
Pour nous: une technique de développement personnel ou une technique de travail en groupe
Les règles à suivre
- Se trouver un joli moleskin (cela doit faire plaisir d’y retourner)
- Se trouver un endroit calme
- Mettre un timer (5, 10 minutes)
- Compter de 10 à 0, démarrer le timer, commencer à écrire
- Poser le stylo et ne plus le relever jusqu’à la fin (ne pas corriger, ne pas revenir en arrière)
- Écrire ce qui vient, y compris « ce truc est stupide, pourquoi est-ce que je le fais »)
- Continuer d’écrire jusqu’à la fin
- Poser le stylo, éteindre le timer, fermer le moleskin
Les obstacles:
- Le correcteur intérieur
- Le censeur intérieur
- La peur de paraître x ou y
Les utilisations:
- En développement personnel: pour vider une période difficile, comme catharsis
- En groupe: comme début de conversation à un exercice d’échange en petit groupe
L’analyse post-écriture
- Reprendre le moleskin à intervalles réguliers
- Lire à haute voix quelques entrées de journal
- Y réfléchir avec une bonne boisson, dans un endroit confortable, avec une bonne musique sans paroles
Type de questions à poser:
- n’importe quoi qui comporte une dimension émotionnelle
- (l’émotion est une porte à nos automatismes)
2 exemples personnels
Faisons-le ensemble!
Question: une chose qui m’a frustré aujourd’hui
