Self-awareness = conscience de soi ou connaissance de soi
(Socrate: connais-toi toi-même, Pierre Charron: je ne sais)
Qu’est-ce? Un effort pour connaître ses ressorts, ses moteurs, ses limites.
Conclusion temporaire!
Lien avec les capacités émotionnelles (neuroticisme du big 5): si je suis aware, je reconnais mieux mes émotions donc je peux mieux les gérer
Impacts:
- Amélioration de la relation à soi
- Amélioration de la relation aux autres (confiance car meilleure fiabilité!)
- Amélioration de la communication
- Moins de tensions et de conflits
- Meilleure autonomie
- Meilleure motivation
- Meilleurs apprentissages
Vertus liées:
- Humilité:
- Savoir que je ne sais pas tout
- Se dire que les autres ont aussi des réponses
- Demande de la vulnérabilité (pas facile)
- Persévérance:
- J’ai une carte de moi, je sais par où passer
- Je peux être mieux responsable d’où je suis et où je vais
- Je demande du feedback pour détailler ma carte (faire diminuer ma zone aveugle)
- J’explique ma carte aux autres (faire diminuer ma zone privée)
Déclencheurs:
- Cours mandaté
- Difficulté
- Difficultés
Développer sa conscience de soi:
- Réflexion sur soi
- Retraites
- Méditation (!)
- Espaces de silence
- Réflexion avec les autres
- Feedback à 360 degrés
- Coaching / bilan de compétences
- Conversation profonde
Recommandation: Busuu pour apprendre une langue (15 minutes par jour => B1 dans 9 mois)