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Episode 92 // Moins de stress avec la CIA

Concept original de Stephen Covey, auteur de “The 7 Habits of Highly Effective People”

Il y a les choses qui me préoccupent et celles qui ne me préoccupent pas (pour mémoire, épisode 59 Why Worry).

Dans celles qui me préoccupent, il y a celles sur lesquelles j’ai de l’influence.
La proactivité élargit le cercle d’influence alors que la réactivité le réduit – une raison de plus d’avoir un vrai système de gestion personnelle qui permette de conserver le contrôle sur mes activités.

Dans celles sur lesquelles j’ai de l’influence, il y a celles que je contrôle.
Ce sont celles sur lesquelles je vais essayer de passer le plus clair de mon temps.

Du coup, comment appeler les choses qui me préoccupent sur lesquelles je n’ai ni influence ni contrôle?

Les choses que je dois accepter.

Donc C-I-A: contrôle, influence, acceptation.

Exemple: mon chef me micromanage.

Depuis le centre:
Cercle de contrôle = mon attitude vis-à-vis de mes propres collaborateurs, ma manière de réagir face à ses demandes, mes choix de conversations vis-à-vis de lui
Cercle d’influence = l’attitude de son équipe vis-à-vis de lui, sa réputation, etc.
Le reste: je dois l’accepter.

Exemple: j’ai peur de perdre mon job
Depuis le centre:
Cercle de contrôle = mon attitude, ma manière d’agir, de réagir
Cercle d’influence = mon réseau, ma réputation
Le reste: je dois l’accepter.
Remarquez que cela va me détendre, me rendre moins stressé, moins anxieux, donc plus productif, donc il sera moins probable que je perde mon job: si j’accepte que je peux perdre mon job, j’ai moins de chance de le perdre.

Il ne s’agit pas de défaitisme, de pessimisme.
Il s’agit de réalisme.
Pas renoncer, pas me résigner. Accepter et agir en conséquence.

Epictète (Discours): “”La tâche principale dans la vie est simplement la suivante : identifier et séparer les choses afin de pouvoir me dire clairement lesquelles sont des éléments extérieurs qui ne sont pas sous mon contrôle, et lesquelles ont trait aux choix que je contrôle réellement. Où dois-je chercher le bien et le mal ? Non pas dans des éléments extérieurs incontrôlables, mais à l’intérieur de moi-même, dans les choix qui sont les miens.”

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