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Episode 133 // Assertivité

Avoir du courage, c’est se positionner et agir pour faire face à ses peurs

Donc comment agir avec courage? Assertivité!

Assertivité = affirmation de soi dans le respect de l’autre

S’affirmer:

De firmo (« rendre ferme ») avec le préfixe ad-.

Préfixe exprimant le rapprochement, la proximité, l’addition, le renforcement, le commencement.

Se manifester clairement, nettement.

Respect:

Du latin respectus (« regard en arrière ; égard ; refuge »), dérivé de respicere (« regarder en arrière, derrière soi »). Ce dernier est formé sur le radical de specere (« regarder ») avec le préfixe re- exprimant le retour en arrière, la répétition

Souci de ne pas porter atteinte à cette personne ou à cette chose.

Autre définition (plus opérationnelle?)

Être assertif.ve, c’est se manifester clairement sans porter atteinte à l’autre

C’est une troisième voie entre agressivité ou fuite (ou passivité)

Différencier estime de soi, confiance en soi et assertivité?

Estime de soi: je suis qqn de bien (valeur)

Confiance en soi: je peux y arriver (potentiel)

Assertivité: j’agis pour y arriver (action)

Donc assertivité et action intimement liées

Donc le lien entre agir et assertivité = OK

Courage?

6 attitudes de la personne assertive (PREACT):

Positiver: « je sais que je trouverai une solution » => « je sais que je passerai au travers de cette épreuve »

Litanie contre la peur (F. Herbert, Dune)

Je ne connaîtrai pas la peur, car la peur tue l’esprit.

La peur est la petite mort qui conduit à l’oblitération totale.

J’affronterai ma peur. (=> courage!!!)

Je lui permettrai de passer sur moi, au travers de moi.

Et lorsqu’elle sera passée, je tournerai mon œil intérieur sur son chemin.

Et là où elle sera passée, il n’y aura plus rien. Rien que moi.

Respecter: « je ne juge pas l’autre »

Expliciter: « j’exprime mes émotions, mes intentions, mes besoins, mes attentes »

Agir: « je ne reste pas dans l’émotion, je suis actif.ve »

Communiquer: « j’écoute activement, je parle sous contrôle »

Transacter: « je suis prêt.e à discuter, à négocier, à construire »

Positiver demande du courage parce que j’affronte mes peurs

Respecter demande du courage parce que je jugule mes émotions

Expliciter demande du courage parce que je m’expose

Agir demande du courage parce que je prends un risque

Communiquer demande du courage parce que je m’impose un self-contrôle

Transacter demande du courage parce que je continue à proposer

Lien entre courage et assertivité: OK

L’action assertive demande du courage

  • Parce qu’elle ne succombe ni aux sirènes de la fuite ni à l’adrénaline de l’agressivité
  • Parce qu’elle va souvent nous amener à établir (affirmer) notre point de vue, point de vue peu populaire / (re)connu puisque s’il l’était nous n’aurions pas besoin d’être assertif-ve

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